先日、数十年ぶりに『ぎっくり腰』になってしまいました！

前回ほどではなかったものの、痛くて動けませんでした。

 

最近、忙しいことを理由に運動をさぼっていた為、体がガチガチになっていたみたいです。

1週間程前から、運動もしていないのに足に筋肉痛のような痛みがあり、おかしいな？とは思っていたのですが・・・。

まさか、ぎっくり腰になるとは💦

 

ぎっくり腰は、少しでも早く対処したほうがいいと聞いていたので、早速接骨院へ行きました。

接骨院へ行くのも久しぶりでした。

私は、姿勢が悪いのか、何かしらの癖があるのか、毎回同じ方向に歪みが出るようです。

その為、腰と足に負担がかかるようです。

今回痛めたところと、負担がかかるところがドンピシャでした💦

 

やはり、運動は大切ですね。

日頃から、ストレッチや運動をして筋肉を付けることと、硬直した筋肉をほぐすことが大切なようです。

特に、股関節やお尻の筋肉を伸ばすといいそうですよ。

あとは、やはり腹筋を鍛えないといけないようです💦

 

姿勢も大切ですね。

自分では気にしていたつもりですが、『猫背矯正』なるものをされてしまいました💦

『ぎっくり腰』を機に体のメンテナンスをちゃんとしようと思います。

みなさんも、気を付けてくださいね。

Written by Y.T