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先日、ある届出をしに滋賀県庁へ行ってきました。
そしてマンマとはまってきました。下記のスローガンに。。。
「階段使って、脱メタボ!」
「運動強度は平地の約3倍!」
「サルコペニア(※1)予防に毎日続けること!」
「(階段)1段 0.1kcal」
上の写真は滋賀県庁の階段です。
運動不足を感じていたところに、このスローガンを見たら
階段を使わずにはいられませんでした。
階段の昇降が運動になると分かっていても、
ついついエレベーターやエスカレーターに頼りがちですが、
このように文字で効果を表してもらうと意欲が沸いてくるから不思議です。
※1
サルコペニアとは・・・・
加齢や疾患により筋肉量が減少することで、
握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」、
または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、
「身体機能の低下が起こること」を指すそうです。
これから体が動かしやすい季節になりますので、
これを機に習慣付けをしたいですね。
Written by U.M
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